Exklusives Webinar bei Gymondo: Zyklus-Food & Hormon-Glück
Eine ausgewogene Ernährung kann weit mehr bewirken, als nur den Hunger zu stillen. Gerade bei Frauen spielen Hormone, Stoffwechsel und Ernährung eng zusammen. Wie sich das eigene Wohlbefinden durch eine zyklusorientierte Ernährung positiv beeinflussen lässt, zeigt ein exklusives Webinar von Gymondo.
Am Mittwoch, den 24. Juni 2026 um 19:00 Uhr, lädt Gymondo zu einem spannenden Live-Webinar mit der Medizinerin und Autorin Alina Walbrun ein. Unter dem Titel „Zyklus-Food & Hormon-Glück“ erfahren Teilnehmerinnen, wie sie ihre Ernährung besser an die verschiedenen Phasen ihres Menstruationszyklus anpassen können.
Warum Ernährung und Zyklus zusammengehören
Viele Frauen kennen die Unterschiede im Alltag: Während man sich an manchen Tagen voller Energie fühlt, steigt an anderen Tagen der Appetit auf süße oder herzhafte Snacks. Auch Leistungsfähigkeit, Stimmung und Wohlbefinden können sich im Verlauf des Zyklus verändern.
Genau hier setzt das Webinar an. Es zeigt, welche biologischen Prozesse dahinterstecken und wie sich die Ernährung gezielt an die Bedürfnisse des Körpers anpassen lässt.
Diese Themen erwarten Euch im Webinar
Im Webinar erklärt Alina Walbrun verständlich und praxisnah, wie die vier Zyklusphasen den Körper beeinflussen und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
Unter anderem werden folgende Themen behandelt:
- Wie die verschiedenen Zyklusphasen Stoffwechsel, Energie und Hunger beeinflussen
- Welche Nährstoffe der Körper in den einzelnen Phasen besonders benötigt
- Warum Heißhungerattacken häufig hormonelle Ursachen haben
- Wie sich das Training sinnvoll an den Zyklus anpassen lässt
- Lebensmittel-Empfehlungen und Mahlzeiten für jede Zyklusphase
- Offene Fragerunde mit der Expertin
Besonders spannend für alle, die gerne kochen: Das Webinar liefert praktische Ernährungsimpulse und konkrete Lebensmittel-Tipps, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen.
Expertin: Alina Walbrun
Durch das Webinar führt Alina Walbrun, Medizinerin, Autorin und erfolgreiche Content Creatorin.
Auf ihren Social-Media-Kanälen sowie in ihrem Podcast vermittelt sie Gesundheitswissen rund um Ernährung, Bewegung, Pilates und Wohlbefinden. Darüber hinaus veröffentlichte sie mit dem GU-Verlag das Buch „#Health Upgrade“ und entwickelte gemeinsam mit Gymondo das beliebte Programm „Everyday Pilates“.
Ihr Ziel: Gesundheitsthemen verständlich, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert zu vermitteln.
Das erhalten Teilnehmerinnen zusätzlich
Neben dem Live-Webinar profitieren Teilnehmerinnen von weiteren Extras:
- Quick Guide mit den wichtigsten Inhalten zum Nachlesen
- Lebensmittel-Tabellen und Ernährungsempfehlungen
- Rezeptideen von Gymondo
- Videoaufzeichnung des Webinars für den späteren Zugriff
So können die Inhalte auch nach der Veranstaltung jederzeit erneut angesehen und umgesetzt werden.
Exklusiver Rabatt für unsere Leserinnen
Für die Anmeldung stellt Gymondo einen exklusiven Rabattcode zur Verfügung.
Mit dem Gutscheincode:
ZYKLUS-FOOD
erhaltet Ihr 3 Euro Rabatt auf die Teilnahmegebühr.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Alle Informationen auf einen Blick
Webinar: Zyklus-Food & Hormon-Glück
Datum: Mittwoch, 24. Juni 2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Ort: Online via Zoom
Zoom-Account erforderlich: Nein
Referentin: Alina Walbrun
Teilnahmegebühr: 14,99 €
Rabattcode: ZYKLUS-FOOD (3 € Rabatt)
Wer mehr über den Zusammenhang von Ernährung, Hormonen und Wohlbefinden erfahren möchte, erhält in diesem Webinar wertvolle Praxistipps, alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen und spannende Einblicke in die zyklusorientierte Ernährung.